С выдохом разгибайте переднее колено и перенесите вес тела на другую ногу, сделав ею шаг вперед.
Сейчас более менее всё успокоилось, и при первой же возможности перешел работать в другой банк. Так Украина и вошла в отопительный сезон с запасами газа в хранилищах, не позволяющими гарантировать бесперебойный транзит в период пиковых нагрузок. Как показывает график ниже, рост производительности труда в России отстает от соответствующего показателя в других развивающихся странах.